درمان اضطراب

استرس به معنی احساس تحت فشار بودن است. این فشار از جنبه‌های مختلف زندگی به ما وارد می‌شود، مانند افزایش فشار کاری، تغییرات بزرگ مثل مهاجرت یا ازدواج، بحث با یکی از اعضای خانواده یا اطرافیان، وجود مشکلات مالی و غیره. در موقعیت‌هایی که استرس دارید، احساس تهدید یا ناراحتی می‌کنید و بدنتان با واکنش‌های جسمی پاسخ می‌دهد و حتی در رفتار و احساس شما نیز تغییراتی رخ می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند استرس گاهی مثبت است. باعث می‌شود شما هوشیارتر باشید و بدین ترتیب در موقعیت‌های مهم، خطرناک و خاص عملکرد بهتری از خود نشان دهید. اما استرس تنها زمانی مفید است که فقط مدت کوتاهی طول بکشد. زمانی که این استرس به روندی هر روزه و طولانی‌مدت تبدیل شود، می‌تواند به بیماری‌های قلبی و اختلال اضطراب ختم شود. شما ممکن است در موقعیت‌های متفاوتی استرس را تجربه کنید مثل استرس در جمع، موقع حرف زدن یا در هنگام رانندگی؛ اما این استرس‌ها زمانی خطرناک می‌شوند که دیگر نتوانید در جمع بمانید، دیگر حرف نزنید و دیگر رانندگی نکنید یا در هر کدام از این موقعیت‌ها رفتار نامناسبی داشته باشید.